tsipoura
dostlar, ekle sili 19unda yaptım bugün de (15-26 eylüldü tarihleri) öğleden sonra harcı yatırdım benim kayıt hala pasif gözüküyor? nedendir bilen var mı?
dostlar, ekle sili 19unda yaptım bugün de (15-26 eylüldü tarihleri) öğleden sonra harcı yatırdım benim kayıt hala pasif gözüküyor? nedendir bilen var mı?
0
Harcı yatırdıktan sonra aof bürosuna gidip kaydı yenilemek gerekiyor diye biliyorum. Bir de bandrol yapıştırırlar öğrenci kartına.
0
parayı yatırdıysan otomatik yenilenmesi gerek. sms geliyor. büroya gitmene gerek yok.
0
Sanıyorum ki; parayı yatırdıktan sonra ders ekle-sil yapasıya kadar pasif görünüyor. Ders ekle-sil yaptıktan sonra AÖF bürosuna gidip kitaplarınızı alıyorsunuz ve kartınıza bandrol yapıştırıyorlar.
0
yok ya 3. sınıfım büroya gitmeme gerek yok. neyse benim durumda olan 3-5 kişi daha buldum nette, pazartesi büroya gidip halledicem umarım?
@ zam şampiyonu domates
sms gelmeyince işgillenmiştim, baktım durum pasif. 25-26 sı mazeretli kayıtmış meğerse. Harç boşa gitmesin de ne olursa olsun :)
@ zam şampiyonu domates
sms gelmeyince işgillenmiştim, baktım durum pasif. 25-26 sı mazeretli kayıtmış meğerse. Harç boşa gitmesin de ne olursa olsun :)
0
overdose
Evet, sürekli. Bıktım artık. Kovalıyorum, kaşla göz arasında beni yakalayıp yine kıyafetimi ıpıslak edinceye değin yalıyor. Neden böyle davranıyor?6 aylık, erkek, sarman
Evet, sürekli. Bıktım artık. Kovalıyorum, kaşla göz arasında beni yakalayıp yine kıyafetimi ıpıslak edinceye değin yalıyor.
Neden böyle davranıyor?
6 aylık, erkek, sarman
Neden böyle davranıyor?
6 aylık, erkek, sarman
0
ayakkabı yalayan arkadaş da bu değil miydi? bence pek yapacak bir şey olmasa gerek, sizinki de böyle çıkmış. yine de sürekli uyarın, büyüyünce azalır diye düşünüyorum.
0
croswell
Malezya uçağı gibi kayboldu telefonTelefon şirket hattı olduğundan takip edilebiliyor.Telefon arabadan sinyal veriyor ancak arabanın koltuklarını, döşemelerini söktüm yok!dün akşam saat 6 dan beri çalıyor en son gece 1 de sarjı bitti kapandı.Dışarda yere düşmüştür diyeceğim ama bu yağmurda sağ kalma
Malezya uçağı gibi kayboldu telefon
Telefon şirket hattı olduğundan takip edilebiliyor.
Telefon arabadan sinyal veriyor ancak arabanın koltuklarını, döşemelerini söktüm yok!
dün akşam saat 6 dan beri çalıyor en son gece 1 de sarjı bitti kapandı.
Dışarda yere düşmüştür diyeceğim ama bu yağmurda sağ kalması imkansızdı.
Samsung dive aktif değil, goolge device manager üzerinden telefonun modeli gözüküyor.
Nasıl bulucaz bu telefonu be duyuru? :(
Telefon şirket hattı olduğundan takip edilebiliyor.
Telefon arabadan sinyal veriyor ancak arabanın koltuklarını, döşemelerini söktüm yok!
dün akşam saat 6 dan beri çalıyor en son gece 1 de sarjı bitti kapandı.
Dışarda yere düşmüştür diyeceğim ama bu yağmurda sağ kalması imkansızdı.
Samsung dive aktif değil, goolge device manager üzerinden telefonun modeli gözüküyor.
Nasıl bulucaz bu telefonu be duyuru? :(
0
telefon hattı şirket hattı olduğu için takip edilebiliyor
telefon kapanana kadar sistem üzerinde arabada olduğu gözüküyor (biz çıktık arabayla dolaştık başka yerlere baktık ve haritada gezdiğimiz yerler gözükmüş)
telefon kapanana kadar sistem üzerinde arabada olduğu gözüküyor (biz çıktık arabayla dolaştık başka yerlere baktık ve haritada gezdiğimiz yerler gözükmüş)
0
Arabanın koltuk aralarına vs. Düşmüştür. Dünkü yağmurda dışarıda olsa zaten aranmazdı.
0
gerekırse en ücra koselere hatta bagaja ve kaput altına dahı bakın acıl bı durumda veya acele ettıgınız bı surede oralarda bırakmıs olabılırsınız.
0
valla bir arkadaşım tam bir sene sonra kaybettiği telefonu arabasında bulmuştu, arka koltukla bagaj arasında saçma sapan bir yerden çıkmıştı, köşe bucak arayın arabayı derim.
0
Arabayi servisine goturmeyi deneyebilirsiniz. Hangi koselere, bucaklara bir sey kactigini en cok onlar tecrube ediyordur diye tahmin ediyorum.
0
pandispanya
sabahtan beri ağlamaktan helak oldum. Bu dünya, üzerinde keyifle yaşanabilecek bir yer değil. Soru da yok aslında. İç dökme sorusu bu. Destan yazan polisin ben amk. Kokuşmuş egolarımızın amk. 24 yaşın da amk.
sabahtan beri ağlamaktan helak oldum. Bu dünya, üzerinde keyifle yaşanabilecek bir yer değil. Soru da yok aslında. İç dökme sorusu bu. Destan yazan polisin ben amk. Kokuşmuş egolarımızın amk. 24 yaşın da amk.
0
doğum günün kutlu olsun. dünya tuhaf bir yer. onun dışında tüm söylediklerin de hemfikiriz. öyle yada böyle yaşıyoruz. can sıkıcı bir gün bugün ama belki hala insanlık için umut vardır. o umudun yeni yaşında sana uğraması dileğimle.
0
benimkiside pazar günüydü. 22 oldum. seninkiside kutlu olsun pampa. istediğin dilekler gerçek olsun.
onun dışında siyasetle gıdım ilgilenmediğim için yorum yapamam.
onun dışında siyasetle gıdım ilgilenmediğim için yorum yapamam.
0
nice yıllara. hayatı keyifle yaşamamızı engelleyenlere inat yaşamak lazım, ama bunun için bazen o engelleri ortadan kaldırmak lazım. umarım ileri ki doğum günlerin daha güzel geçer.
0
Mutlu yıllar kardeş. Kokuşmuş dünyanın amına koyim sana bir şey olmasın..
0
Doğum günün kutlu olsun pandispanya, keşke daha mutlu girebilseymişsin. girebilseydik.
Dünya aslında çok güzel bir yer de çevresi kötü. İnsanlar gerçekten kokuşmuş, içleri çürümüş. 26 yaşına gireceğim 1 ay sonra, mutlu olduğum doğum günleri çocukluğumda kaldı. bundan sonra da böyle gider gibi.
Dünya aslında çok güzel bir yer de çevresi kötü. İnsanlar gerçekten kokuşmuş, içleri çürümüş. 26 yaşına gireceğim 1 ay sonra, mutlu olduğum doğum günleri çocukluğumda kaldı. bundan sonra da böyle gider gibi.
0
jackies
sağlıklı olarak spor eşliğinde salon a gıtmek yok ama evde yapılabıldıgımız kadar
sağlıklı olarak spor eşliğinde
salon a gıtmek yok ama evde yapılabıldıgımız kadar
salon a gıtmek yok ama evde yapılabıldıgımız kadar
0
p90x programını araştır bir istersen, benim salona gitmeye vaktim olmuyordu, bu programa başladım gayet memnunum, forumlardan kendine bir beslenme programı seçip, ya da doktora gidip bir diyet programı yaptırıp başlayabilirsin.İşe yaradı bende.
not : alacağın kiloları yağ değil kas şeklinde alman önemli, diyet programı bu yüzden lazım. Bir de dahiliye uzmanına görüşün, arkadaşa iğne verdi mesela, bir rahatsızlığınız varsa ortaya çıkar.
not : alacağın kiloları yağ değil kas şeklinde alman önemli, diyet programı bu yüzden lazım. Bir de dahiliye uzmanına görüşün, arkadaşa iğne verdi mesela, bir rahatsızlığınız varsa ortaya çıkar.
0
letheavendangered
sırasıyla;10 dk excite10 dk bisiklet5 dk wave5 dk canoeing (zaten bunun amacını anlamış değilim)3x15 crunch3x10 reverse crunch3x15 side bend20 dk 4'ten 7'ye kadar değişen seviyelerde koşu bandı.2 günde bir gidiyorum spora, iyi de para verdiğim bir yer ve bana böyle bir program verdiler. tamam kondis
sırasıyla;
10 dk excite
10 dk bisiklet
5 dk wave
5 dk canoeing (zaten bunun amacını anlamış değilim)
3x15 crunch
3x10 reverse crunch
3x15 side bend
20 dk 4'ten 7'ye kadar değişen seviyelerde koşu bandı.
2 günde bir gidiyorum spora, iyi de para verdiğim bir yer ve bana böyle bir program verdiler. tamam kondisyonum artmalı önce belki ama, benim tek sıkıntım göbek bölgesindeki yağlanma. kilo problemim yok.
bunları böyle yapsam göbeğim için bir etkisi olur mu?
10 dk excite
10 dk bisiklet
5 dk wave
5 dk canoeing (zaten bunun amacını anlamış değilim)
3x15 crunch
3x10 reverse crunch
3x15 side bend
20 dk 4'ten 7'ye kadar değişen seviyelerde koşu bandı.
2 günde bir gidiyorum spora, iyi de para verdiğim bir yer ve bana böyle bir program verdiler. tamam kondisyonum artmalı önce belki ama, benim tek sıkıntım göbek bölgesindeki yağlanma. kilo problemim yok.
bunları böyle yapsam göbeğim için bir etkisi olur mu?
0
koşu bandında 12. dk dan sonra yağ yakmaya başlarsınız . 12 dakika 6.seviyede devam edin sırasıyla 8 - 10 - 12 - 14 çıkabildiğiniz kadar çıkın .. her söylediğim seviyede 2 dk koşun. ve 2'şer şekilde azaltın toplam 28 dk gibi bir koşu periyotu olacak. bu hareketleride yapın faydasını göreceksiniz .. ama kas istiyorsanız yapmanız gereken diyet. kendinize güzel bir program bulun ve o şekilde beslenin
0
bolgesel kilo vermek diye bir sey yok. genetik olarak yag depolanan yerler var. kimisi bacaklarina alir, kimisi gobegine. ilk alinan yer en son gider.
bu sekilde kalori harcayip beslenme duzenine de dikkat edersen kilo vermemen icin bir sebep yok.
bu sekilde kalori harcayip beslenme duzenine de dikkat edersen kilo vermemen icin bir sebep yok.
0
Günlük bir saatlik cardio ile 15 kilo vermişliğim var. Gene aldım gerçi ama işe yarıyor. Koşu bandında Her on dakikanın üçünde koşarak 35 dakikada yaklaşık 300 kalori yakabilirsin.
Bisiklet de iyidir fakat eliptik var o daha güzel. Bunların üzerine bir de yüzersen çok faydası olur. Sporla birlikte beslenme programını da hocandan istersen daha sağlıklı olur.
Bisiklet de iyidir fakat eliptik var o daha güzel. Bunların üzerine bir de yüzersen çok faydası olur. Sporla birlikte beslenme programını da hocandan istersen daha sağlıklı olur.
0
@aşk adamı, kas yapma gibi bir niyetim yok. düz bir göbeğim olsun bana yeter. zaten kadında kaslı göbek hoş durmuyor bence.
@omso, beslenme programı istedim ama hem herkese aynı programı veriyorlar, hem de benim hayatta takip edemeyeceğim bir program. ağırşıüından falan değil, çalışma saatlerimden dolayı. akşam 9a kadar derse girdiğim zamanlar oluyor, 10ar dakikalık ders aralarında da zaten bir şey yiyebilmem imkansız. bir de stüne eve geliyorum, annem geleneksel türk mutfağından döşemiş oluyor sofrayı, yağlı tatlı tuzlu ne ararsan var. yine de mümkün olduğunca yağı ve tatlıyı minimum tutmaya çalışıyorum.
@omso, beslenme programı istedim ama hem herkese aynı programı veriyorlar, hem de benim hayatta takip edemeyeceğim bir program. ağırşıüından falan değil, çalışma saatlerimden dolayı. akşam 9a kadar derse girdiğim zamanlar oluyor, 10ar dakikalık ders aralarında da zaten bir şey yiyebilmem imkansız. bir de stüne eve geliyorum, annem geleneksel türk mutfağından döşemiş oluyor sofrayı, yağlı tatlı tuzlu ne ararsan var. yine de mümkün olduğunca yağı ve tatlıyı minimum tutmaya çalışıyorum.
0
6655321
belki binlerce kez sorulmuş bir soruyu soruyorum kusura bakmayın öncekilere baktım elimden geldiğince. çoğunu izlediğim için önerilenlerin baya arada köşede kalmış olması gerekiyor önereceklerinizin. bir de yabancıdiziizle veya dizist'de bulabileceğim diziler olması gerekiyor efendim.teşekkürler şim
belki binlerce kez sorulmuş bir soruyu soruyorum kusura bakmayın öncekilere baktım elimden geldiğince. çoğunu izlediğim için önerilenlerin baya arada köşede kalmış olması gerekiyor önereceklerinizin. bir de yabancıdiziizle veya dizist'de bulabileceğim diziler olması gerekiyor efendim.
teşekkürler şimdiden
teşekkürler şimdiden
0
@late viper bahsettiğim sitelerde yok malesef, sadece ilk sezonun altyazısı çevrilmiş divxplanet'te de. teşekkürler yine de
0
@öyle meme böyle her şeye burun kıvırıyormuşum gibi gözükecek ama shameless'a bir önyargım var ya ingiliz yapımı olup sonra amerikalıların çaldığı diziler pek güzel olmuyorlar malesef ama bulamazsam eğer bir şans veririm. teşekkürler
0
Workaholics izle
its always sunny izle(kesin izlemissindir belki de)(anlatim bozuklugunun farkindayim)
the office izlemezsin ingiliz-amerikan olayindan dolayi ama izlemelisin bence de neyse
e2 de flight of the conchords mu ne diye bisi var ilginc birsey o da
its always sunny izle(kesin izlemissindir belki de)(anlatim bozuklugunun farkindayim)
the office izlemezsin ingiliz-amerikan olayindan dolayi ama izlemelisin bence de neyse
e2 de flight of the conchords mu ne diye bisi var ilginc birsey o da
0
sosyete kizi suzan
2. el note3 aldım telefoncudan.telefonun sahibi telefonu turkcell timden almış kontratlı. sonra da satmış. kontratlı alan kişinin adına turkcellden alınmış fatura var elimde bana verdi telefoncu.telefoncu bi de faturanın arkasına kaşesini bastı ve "bu faturadaki cihazı 2. el olarak sattım" diye. yaz
2. el note3 aldım telefoncudan.
telefonun sahibi telefonu turkcell timden almış kontratlı. sonra da satmış. kontratlı alan kişinin adına turkcellden alınmış fatura var elimde bana verdi telefoncu.
telefoncu bi de faturanın arkasına kaşesini bastı ve "bu faturadaki cihazı 2. el olarak sattım" diye. yazıp imzaladı.
ilerde ne olabilir. fatutanın gerçek sahibi ilerde problem yaratabilir mi. faturanın aslı orjinali bende haklı çıkabilir miyim. içim rahat değil :/
hayır garantisi falan tam.
telefonun sahibi ilerde telefonu elimden alabilir mi kapattırabilir mi
telefonun sahibi telefonu turkcell timden almış kontratlı. sonra da satmış. kontratlı alan kişinin adına turkcellden alınmış fatura var elimde bana verdi telefoncu.
telefoncu bi de faturanın arkasına kaşesini bastı ve "bu faturadaki cihazı 2. el olarak sattım" diye. yazıp imzaladı.
ilerde ne olabilir. fatutanın gerçek sahibi ilerde problem yaratabilir mi. faturanın aslı orjinali bende haklı çıkabilir miyim. içim rahat değil :/
hayır garantisi falan tam.
telefonun sahibi ilerde telefonu elimden alabilir mi kapattırabilir mi
0
cevap çok basit. en yakınınızdaki samsung servisine gidin, cihazı verin ve sorun, cihazın garanti durumu nedir diye...
0
hayır garantisi falan tam.
telefonun sahibi ilerde telefonu elimden alabilir mi kapattırabilir mi
telefonun sahibi ilerde telefonu elimden alabilir mi kapattırabilir mi
0
olmaz, olmaması lazım, oldugunu hayatımda duymadım, sıkıntı yapmayın. tikleri de unutmayın ^^
0
ya dalga geçmeyin:D ya turkcellden alınmış olduğu için sağlam cihaz olduğunu biliyodum 1650 liraya aldım. yoksa hayatımda ikinci el cihaz almadığımdan tedirgin oldum
ne biliyim gider faturamı kaybettim der bi nüshasını alır turkcellden faturasının sonra da çaldırdım telefonumu der kapattırır. mı acaba? yani olur mu diyorum işte ya
ama faturanın orjinali bende arkasında telefoncunun kaşesi de var. işte soruyorum nolur diye
ne biliyim gider faturamı kaybettim der bi nüshasını alır turkcellden faturasının sonra da çaldırdım telefonumu der kapattırır. mı acaba? yani olur mu diyorum işte ya
ama faturanın orjinali bende arkasında telefoncunun kaşesi de var. işte soruyorum nolur diye
0
Faturanın aslı sendeyse nasıl bir hak iddia edebilir ki? Zaten her ihtimale karşı telefonun satıldığına dair imza almışsın.
Kapattırma gibi bir durum ancak cihaz adamın pasaportuna kayıtlıysa olur.
Kapattırma gibi bir durum ancak cihaz adamın pasaportuna kayıtlıysa olur.
0
cihazın fatura tarihi de 7 gün öncesi. alan adam paraya çevirmek için turkcellden hattına kontratlı alıp satmış
0
seni nüfusuna bile alabilir adam. donuna kadar her şeyde hak iddia edebilir. çok yanlış yapmışsın.
0
soufigay
Merhabalar;Ilk iPhone deneyimim olan 3GS'ten sonra android cihazlarla tanistim elimde surekli degisik cihazlar oldu cunku bir sure sonra elimdeki cihaz icin guncelleme gelmeyecegini soyleyip durdu firmalar, bazen de guncelleme gelse bile ornegin 4.3 var su an one mini'mde, kitkat cikali baya oldu an
Merhabalar;
Ilk iPhone deneyimim olan 3GS'ten sonra android cihazlarla tanistim elimde surekli degisik cihazlar oldu cunku bir sure sonra elimdeki cihaz icin guncelleme gelmeyecegini soyleyip durdu firmalar, bazen de guncelleme gelse bile ornegin 4.3 var su an one mini'mde, kitkat cikali baya oldu ancak Ocak sonunda KitKat guncellemesinin gelecegi soyleniyor..
Peki bu guncellemeleri en hizli ve en uzun sure alan ciha hangisidir, Nexus mu? Nexus4 Kitkat'tan sonraki guncellemeleri de alacak mi? Yoksa Nexus 5 mi almak gerekir, bir Nexus aldigimda kac yil boyunca guncellemelerin uyarlanacagini garanti etmis olurum?
Ilk iPhone deneyimim olan 3GS'ten sonra android cihazlarla tanistim elimde surekli degisik cihazlar oldu cunku bir sure sonra elimdeki cihaz icin guncelleme gelmeyecegini soyleyip durdu firmalar, bazen de guncelleme gelse bile ornegin 4.3 var su an one mini'mde, kitkat cikali baya oldu ancak Ocak sonunda KitKat guncellemesinin gelecegi soyleniyor..
Peki bu guncellemeleri en hizli ve en uzun sure alan ciha hangisidir, Nexus mu? Nexus4 Kitkat'tan sonraki guncellemeleri de alacak mi? Yoksa Nexus 5 mi almak gerekir, bir Nexus aldigimda kac yil boyunca guncellemelerin uyarlanacagini garanti etmis olurum?
0
Nexus google'nin cihazı olduğundan güncellemeler ilk ona gelir. Bunun dışında samsung, htc ve sony'nin amiral gemileri nexus kadar hızlı olmasa da kısa süre içinde güncelleme alır. Bu üçü içinden en hızlı güncelleneni samsung'tur..
0
plastic_angel
Merhaba,Elimde bir puding var. Hem de 100 gr. Evet çok ilginç. Spor yapan biriyim. Hem tadı güzel hem de 2 günde bir spordan önce enerji versin diye 200 gr yiyorum. Sizce zararı olur mu?100 Gr. DeğerleriEnerji (k/kcal): 526/124Yağ (g): 2.6Karbonhidrat (g): 22.5Protein (g): 2.8
Merhaba,
Elimde bir puding var. Hem de 100 gr. Evet çok ilginç.
Spor yapan biriyim. Hem tadı güzel hem de 2 günde bir spordan önce enerji versin diye 200 gr yiyorum. Sizce zararı olur mu?
100 Gr. Değerleri
Enerji (k/kcal): 526/124
Yağ (g): 2.6
Karbonhidrat (g): 22.5
Protein (g): 2.8
Elimde bir puding var. Hem de 100 gr. Evet çok ilginç.
Spor yapan biriyim. Hem tadı güzel hem de 2 günde bir spordan önce enerji versin diye 200 gr yiyorum. Sizce zararı olur mu?
100 Gr. Değerleri
Enerji (k/kcal): 526/124
Yağ (g): 2.6
Karbonhidrat (g): 22.5
Protein (g): 2.8
0
Spordan önce şeker alman pek mantıklı değil. 100 gr. spordan sonra alabilirsin. Hiç yeme daha iyi tabi.
0
öyle şeyler yeme ya. zehir. spordan sonra bir tane muz falan ye. daha iyi.
0
Bir kasesinde 250-300 kalori bulunmakta. Koşu bandında 30 dakika yürüyüp 10 dakika koşsan, 10 dakika da eliptik ve bisiklet yapsan iki pudingten aldığın kaloriyi anca yakarsın.
Şekeri mümkün oldukça meyvelerden almaya bak. Enerji için ise bol protein tüket, karşılayamıyorsan(ki karşılaman mümkün değil) toz kullanırsın..
Şekeri mümkün oldukça meyvelerden almaya bak. Enerji için ise bol protein tüket, karşılayamıyorsan(ki karşılaman mümkün değil) toz kullanırsın..
0
oha biraz abartılmıiş gibi geldi.
öncelikle spordan önce karbonhidrat sonrasında protein almak en mantıklısıdır. elbette daha doğal ve kompleks şekerlere yönelmen daha iyi ama puding (hele hele seviyorsan) çok da kötü bir seçenek değil. zehir hiç değil. haftada bir spor öncesi yiyebilirsin bence. diğer zamanlarda daha kompleks karbonhidrat gruplarını tüketbilirsin.
50 dakikalık kardio da anca yakarsın o kaloriyi demişler, oha çüş diyorum. soru soranın cinsiyetini yaşını kilosunu boyunu vücut yapısını metabolizma hızını bilmeden nasıl söyleyebiliyorsunuz onu bi diyin. örneğin benim için 300 kalori 20 dakikalık orta karar bir kardioda yakılan kaloriye eşit. ki spor yaparken yağ yakmak amacı ile bile olsa spor öncesinde şeker yüklemesi önerilen bir şeydir. alınan kalori çok çok fazla değil, sporun hakkını veriyorsanız gayet iyi bir düzey.
puding denmiş, enerjin yetmezse protein tozu al denmiş. benim de diyeceğim, bilmeyen otursun yorum yapmasın, sadece okusun lütfen. yanlış yönlendiriyorsunuz.
öncelikle spordan önce karbonhidrat sonrasında protein almak en mantıklısıdır. elbette daha doğal ve kompleks şekerlere yönelmen daha iyi ama puding (hele hele seviyorsan) çok da kötü bir seçenek değil. zehir hiç değil. haftada bir spor öncesi yiyebilirsin bence. diğer zamanlarda daha kompleks karbonhidrat gruplarını tüketbilirsin.
50 dakikalık kardio da anca yakarsın o kaloriyi demişler, oha çüş diyorum. soru soranın cinsiyetini yaşını kilosunu boyunu vücut yapısını metabolizma hızını bilmeden nasıl söyleyebiliyorsunuz onu bi diyin. örneğin benim için 300 kalori 20 dakikalık orta karar bir kardioda yakılan kaloriye eşit. ki spor yaparken yağ yakmak amacı ile bile olsa spor öncesinde şeker yüklemesi önerilen bir şeydir. alınan kalori çok çok fazla değil, sporun hakkını veriyorsanız gayet iyi bir düzey.
puding denmiş, enerjin yetmezse protein tozu al denmiş. benim de diyeceğim, bilmeyen otursun yorum yapmasın, sadece okusun lütfen. yanlış yönlendiriyorsunuz.
0
dostum metabolizma demişsin ama 30 dakikada 250 kaloriyi yakmak için 30 yaşında bir insan ortalama 7.5 km hızla jogging yapmalı.
spordan hemen önce alma derim, kana çabuk karışır miden kalkan ama spordan yaklaşık 90 dakika önce alabilirsin. tabi midende sadece puding olmasın, gene de çok abartma muz gibi meyvelerden almaya çalış enerjini.
ayrıca proteinden enerji alınmaz, daha doğrusu vücut anca karbonhidrat ve yağı tüketirse proteinden enerji üretmeye başlar, o da kasların titremesi gibi sonuçlarla oluşur. protein spor sonrası alınır, kasların tekrar güçlenmesi ve gelişmesi için.
spordan hemen önce alma derim, kana çabuk karışır miden kalkan ama spordan yaklaşık 90 dakika önce alabilirsin. tabi midende sadece puding olmasın, gene de çok abartma muz gibi meyvelerden almaya çalış enerjini.
ayrıca proteinden enerji alınmaz, daha doğrusu vücut anca karbonhidrat ve yağı tüketirse proteinden enerji üretmeye başlar, o da kasların titremesi gibi sonuçlarla oluşur. protein spor sonrası alınır, kasların tekrar güçlenmesi ve gelişmesi için.
0
zehir değil demeden önce endüstriyel şekerlerin vücuda zararını araştırmakta fayda var bence. pudingdir, nutelladır, çikolatadır, bisküvidir. bunların vücuda zararları sigaradan aşağı kalır değil. zehir derken abartmıyorum. bir kase pudingin karaciğerine yaptıklarını bilsen bir daha satıldığı reyondan geçmeye korkarsın. @fakir ama gururlu genc diğer söylediklerinde haklı, "enerji için protein tüket" önerisi baya talihsiz olmuş :) ama endüstriyel şekerler konusunda dediklerimin arkasındayım ben. günümüzde kanser vakalarının bu kadar yüksek olmasını son 40-50 yılda şekerli ürünlerin bu kadar hayatımıza girmesine bağlayan birçok araştırma var. bu tip ürünlerden tamamen uzak durmak en iyisi.
0
bu size enerji vermez. dandik kömür gibi düşünün çok geç yanar, yansa da enerji falan da vermez.
enerji için biyolojik değeri yüksek gıdalar almalısınız. kuru incir, fındık vs. gibi. bunları da kaliteli kömür gibi düşünün; kolay yanar, yanınca da çok enerji verir. daha çok spor yaptırır gibi de varsayın.
kalori hesabı yanlıştır:
300 kalori fındık, çabuk yanar, kaliteli enerji verir.
300 kalori dandik şeker, koşu bandında yarım saatte yanmaz. yansa da halden düşürür.
lütfen kaloriye değil, yediklerinizin biyolojik değerine bakın.
bir mağara adamı neye ulaşabilirse siz de onları yiyin.
et, süt, yumurta, peynir, fındık, ceviz, meyveler, yeşillikler, balık vs.
mağara adamı pudding yiyemezdi.
zaman zaman çekinmeden sor, iyi sporlar.
enerji için biyolojik değeri yüksek gıdalar almalısınız. kuru incir, fındık vs. gibi. bunları da kaliteli kömür gibi düşünün; kolay yanar, yanınca da çok enerji verir. daha çok spor yaptırır gibi de varsayın.
kalori hesabı yanlıştır:
300 kalori fındık, çabuk yanar, kaliteli enerji verir.
300 kalori dandik şeker, koşu bandında yarım saatte yanmaz. yansa da halden düşürür.
lütfen kaloriye değil, yediklerinizin biyolojik değerine bakın.
bir mağara adamı neye ulaşabilirse siz de onları yiyin.
et, süt, yumurta, peynir, fındık, ceviz, meyveler, yeşillikler, balık vs.
mağara adamı pudding yiyemezdi.
zaman zaman çekinmeden sor, iyi sporlar.
0
